Por qué broncearse es muy peligroso para la salud de la piel

Uno de los destinos preferidos para vacacionar es la playa. No solo por sus paisajes cautivantes, sino también por la amplia oferta de actividades tanto extremas como relajantes ideales para cualquier turista.

Entre ellas, destaca una actividad que no implica costo alguno y que puede ser especialmente enriquecedora para desconectarse del ajetreo de la vida diaria: recostarse en la arena bajo el sol por un largo rato.

Sin embargo, esta acción aparentemente inofensiva acarrea más consecuencias para la salud en comparación a los beneficios que piensas que podría tener.

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¿Por qué broncearse perjudica la piel?

La Biblioteca Nacional de Medicina es contundente al respecto: al aire libre o en interiores con cama solar, no es recomendable broncearse. Pero ¿por qué si se habla que tomar el sol es beneficioso para la salud?

Es cierto que tomar el sol entre 10 a 12 minutos tres veces a la semana, y fuera de las horas de mayor intensidad, "se considera relativamente sano y seguro", señala para UNAM Global Rodrigo Roldán Marín, quien fuera responsable de la Clínica de Oncodermatología de la Facultad de Medicina de dicha institución.

Es gracias a esa toma de sol que los rayos UV ayudan al cuerpo a producir vitamina D, un componente esencial para la absorción de calcio.

No obstante, pasar de dicho límite puede provocar serios daños a la salud. Una de las señales de dicho daño es la pigmentación.

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Parece ser que dormir bien es cuestión de bañarse todas las noches.

Que tu piel tenga un tono más cálido o trigueño no es para nada beneficioso, puesto que se trata de un mecanismo de defensa de la piel contra los efectos nocivos de la radiación ultravioleta que emite el sol.

En ese sentido, existen tres tipos de rayos UV, de los cuales dos (UVA y UVB) llegan a la superficie terrestre y representan un riesgo para la dermis. 

Un artículo publicado en National Geographic explica que cuando la piel es expuesta a rayos UVA, ésta intenta protegerse produciendo más melanina, que es el pigmento de la piel que la vuelve más oscura. Es así como "el bronceado es una señal de daño en la piel".

Además, la sobreexposición hace que la piel pierda elasticidad, lo que impulsa el envejecimiento prematuro de la piel y provoca manchas oscuras. También puede ocasionar cáncer de piel, daño ocular, como cataratas y fotoquearititis; quemaduras, enrojecimiento, ardor, ampollas y hasta debilitamiento del sistema inmunitario.

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Recomendaciones

No dejes de disfrutar tus vacaciones, solo hazlo de forma consciente. El especialista comparte una serie de consejos útiles para disfrutar tu estadía en la playa:

• Usa bloqueador solar, ya sea con óxido de zinc o dióxido de titanio. Recuerda ponerte cada dos o tres horas, y luego de nadar o secarse con una toalla.
• Evita la exposición solar directa entre las 10 de la mañana y las 5 de la tarde.
• Lo ideal es permanecer bajo una palapa con lentes oscuros.
• Usa trajes de baño o camisas de manga larga, así como pantalón o falda larga, ya sea de lino o algodón.
• Bajo el sol, usa sombrero que cubra las orejas y hombros.