¿Eres adulto y duermes con peluches? Esto dicen los expertos de este hábito

La infancia es, sin duda, en la mayoría de casos, la etapa más tierna de la vida, pues engloba todo aquello que representa la inocencia, por lo que a veces, es común que arrastremos algunos hábitos de este periodo de nuestra vida hasta la adultez, como por ejemplo: dormir con peluches. 

Y es que aunque en algunas ocasiones al ojo público el dormir con peluches pueda resultar 'infantil' bajo el pensamiento de que es un símbolo de 'inmadurez', la realidad es que expertos en salud mental tienen una opinión muy distinta. 

El psiquiatra y profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford, el doctor David Spiegel, señala que los peluches funcionan como 'objetos transicionales' durante el sueño, es decir, que evocan a sensaciones de contacto interpersonal desde la infancia, por lo que, aunque nos encontremos en la etapa adulta, continúan siendo reconfortantes al momento de dormir.  

“Objetos como estos probablemente desempeñan un papel similar para los adultos”, señala Dr. David Spiegel sobre el hábito de dormir con peluches.

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Estudios científicos también han comprobado que sostener un 'cojín que respira' mientras se duerme, ayuda a reducir la ansiedad, como si se tratara de una sesión de meditación guiada, lo que refuerza la teoría de que dormir con objetos como muñecos de peluche puede proporcionar una gran calma y mejorar la calidad del sueño. 

¿Qué beneficios hay al dormir con peluches? 

A continuación, te vamos a enlistar diversos beneficios que expertos resaltan sobre dormir con muñecos de peluche: 

• Reducción de ansiedad: Al funcionar como 'objetos transicionales', los peluches pueden proporcionar consuelo y seguridad, reduciendo así los sentimientos de ansiedad. 
• Relajación: Sostener un peluche durante las horas de sueño también puede brindar relajación en grandes proporciones. 
• Mejora la calidad del sueño: De la mano de los dos puntos anteriores, dormir con un peluche puede mejorar significativamente la calidad del sueño al disminuir la ansiedad y el estrés. 
• Mejora en el descanso: Debido a que el peluche se convierte en un objeto asociado al sueño, el cerebro lo identificará como algo beneficiosos para el descanso. Deja a un lado tu celular y mejor toma tu peluche antes de dormir. 
• Seguridad emocional: Los miedos e inseguridades no siempre se quedan en la infancia y es completamente normal que muchos adultos los experimentemos, mucho más en una etapa que está llena de estrés e incertidumbre.Un peluche puede ser capaz de ayudarte a reconectar con esa sensación de cuidado y protección de la infancia. 

Ahora que ya lo sabes, no sientas vergüenza por dormir con tu peluche favorito y, si conoces a alguien que padece de problemas de sueño, estrés o ansiedad, puedes recomendarle que intente algo similar. 

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Por otra parte, te recordamos que, para evitar cualquier problema de ácaros o alergias, mantengas tus peluches y ropa de cama limpios con la higiene debida.

Para tratar problemas relacionados con el estrés, el sueño y otras anomalías, te recomendamos acercarte a un experto en la salud.