¿A qué hora es mejor bañarse, en la mañana o en la noche?

Bañarse es una de las actividades más placenteras y relajantes para muchos, pues además de asearnos, tenemos la oportunidad de disfrutar de un momento relajante en el agua. 

Sin embargo, en algunas ocasiones salta la duda sobre cuál es la mejor hora  para bañarse, ya que muchos prefieren hacerlo durante las mañanas y otros por las noches, antes de dormir. 

Aunque pareciera una cuestión de gustos, o incluso tiempo, expertos en la salud e higiene tienen una respuesta para ambas opciones. 

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Alok Vij, dermatólogo y director del programa de Residencia en Dermatología de la Clínica Cleveland de Estados Unidos, señala que, en concreto, no existe una hora específica para bañarse, pero que sí existen diferentes beneficios según se realice esta actividad durante el día o la noche. 

"No hay una respuesta definitiva para la población mundial sobre si es mejor ducharse por la noche o por la mañana, pero para cada individuo, suele haber una respuesta correcta", señala el especialista. 

¿Qué beneficios hay en bañarse por las mañanas? 

Prepara tu piel para su cuidado 

Vij hace énfasis en la importancia de la limpieza y el cuidado de la piel, señalando que un baño por la mañana puede ser bastante beneficioso para su higiene y cuidado. 

"El baño matutino ayuda a asegurarte de que te has quitado todo el maquillaje del día anterior, antes de empezar a aplicarte el tónico o el protector solar para el nuevo día".

Mejora la circulación sanguínea

Tu circulación sanguínea puede verse beneficiada con el baño matutino, además de ayudarte a despejar la mente y energizar tu cuerpo. 

Ayuda a estar alerta 

Una ducha por la mañana puede ayudarte a despejar el cuerpo y la menta, para estar más activos y enérgicos durante el día. 

Puede ayudar a establecer rutinas 

Si lo que necesitas es organización en tu día, un baño por la mañana puede ayudarte a establecer una rutina que te ayudará con el resto de tus actividades. 

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¿Qué beneficios hay al bañarse por las noches?

Reducción del estrés

Un baño por la noche, de preferencia con agua tibia o caliente, es ideal para reducir todo el estrés que acumulamos durante el día. 

Relajación muscular 

El agua de un baño nocturno puede ayudar a que los músculos de nuestro cuerpo se relajen, lo que garantizará un mejor descanso. 

Dormir mejor

El baño nocturno siempre será una excelente opción para una reparadora sesión de sueño.

Establece una rutina de descanso 

Si tienes problemas para dormir o buscas un mejor descanso, el baño nocturno te ayudará a conseguir la relajación que necesitas.