Disfruta tu vejez
Goza de tu abril y mayo, que ya te llegará tu octubre… decía mi abuela como si la vejez se tratara de una época en la cual ya no se podía disfrutar en absoluto. A mí me parecía una eternidad que llegara ese octubre, aunque cada vez lo veo más cercano, pero no tan aterrador como ella lo planteaba.
Así es en todos los casos, cuando estamos jóvenes no pensamos que la vejez nos va a alcanzar un día, pero tras haber conocido la generación de mi abuela, veo con agrado que los nuevos adultos mayores están abrazando esta etapa de una manera diferente, como una parte natural del ser humano donde priorizan la salud y bienestar, aspectos fundamentales para disfrutar de una vida plena y activa.
Sí, es una realidad que la capacidad física es diferente, pero se deben seguir integrando actividades para conservar la salud cardiovascular, mejorar la fuerza muscular, además de mantener la flexibilidad y la coordinación.
Entre los consejos para actividades físicas que se pueden integrar, están:
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Priorízala para disfrutar de un envejecimiento saludable y plenoMente ágil en cuerpo sano
El entretenimiento también es esencial para promover la actividad mental y enriquecer la vida emocional. Algunas opciones son:
Es importante destacar que siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de integrarse a alguna actividad física, sobre todo si hay problemas de salud preexistentes.
Siempre debemos tener presente que adoptar un enfoque activo y participativo en cada etapa de nuestra vida, nos ayudará a disfrutar de un envejecimiento saludable y gratificante.
