¿Infecciones urinarias? Consume este fruto

El impacto de una buena alimentación en nuestra salud es indiscutible, y aunque hay muchos alimentos recomendados, los naturales suelen ser los más beneficiosos.

Verduras, frutas, legumbres, cereales y algunas carnes son esenciales para proporcionar vitaminas, proteínas, fibra y minerales que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente y reforzar el sistema inmunológico.

En cuanto a las infecciones urinarias, estas son bastante comunes y se producen cuando las bacterias ingresan a la uretra, generalmente desde la piel o el recto, afectando el aparato urinario.

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La mayoría de estas infecciones se originan en la vejiga, aunque en algunos casos pueden llegar a los riñones. Aunque el cuerpo puede eliminar las bacterias por sí mismo, siempre es importante contar con la supervisión médica para evaluar la gravedad de la infección.

Una forma de prevenir o combatir estas infecciones es a través de la alimentación, y un fruto que se destaca en este sentido es el agraz silvestre (Vaccinium meridionale).

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Originario de Sudamérica, especialmente en países como Perú, Venezuela, Ecuador y Colombia, este fruto contiene compuestos polifenólicos con propiedades antioxidantes y protectoras de la salud.

Incluirlo en la dieta puede ser tan simple como añadirlo a ensaladas, jugos, batidos, yogures e infusiones. Además, su fibra ayuda a regular el tránsito intestinal y a combatir infecciones urinarias, según la nutricionista Kelly Guette Angarita.