Consumir alimentos chatarra para calmar el hambre entre comidas es uno de los malos hábitos alimenticios más comunes. (ARCHIVO)
De acuerdo con reportes de la Secretaría de Salud, problemas como la obesidad y la desnutrición se vinculan con la mala alimentación, particularmente desarrollada por malos hábitos que, aunque la mayoría de las veces no son percibidos, existen.
Según la Fundación de la Universidad Nacional Autónoma de México, los malos hábitos alimenticios "son la principal causa de enfermedades crónicas como afecciones cardiovasculares, obesidad, diabetes, patologías del sistema digestivo, cálculos de vesícula, reflujo esofogástrico, caries, y distintos tipos de cánceres como el de colon, páncreas, y los relacionados con hormonas como el de mama y el de endometrio", por lo que resulta sumamente importante identificarlos.
Si acostumbras saltarte el desayuno, consumir comida chatarra cuando sientes hambre entre tus horas de comida, tomas refresco para calmar tu sed en lugar de agua, consumes bebidas alcohólicas en exceso y no eres variado en tu dieta, podrías estar incurriendo en malos hábitos en tu alimentación.
Es importante entender, advierte la Fundación, que "una mala nutrición es ocasionada por una insuficiencia o exceso de uno o más nutrientes en la dieta, y el riesgo de malnutrición se corre si la cantidad de energía y/o nutrientes de la dieta no satisface (las) necesidades nutricionales por tener malos hábitos alimenticios", por lo que erradicarlos debe ser una prioridad en búsqueda de la salud integral.
