Al contrario de lo que se suele pensar, no se necesita un gran espacio para crear una huerta. Con unos cuantos metros será más que suficiente y se obtendrán productos de calidad. (ARCHIVO)
Mantener un estilo de vida saludable implica la adopción de ciertos hábitos. Precisamente, tener un huerto en casa puede ser una de las mejores opciones para alimentarse de manera natural y a un precio realmente conveniente.
La Organización de las Naciones Unidas para la alimentación y la Agricultura (FAO) informa que “cultivar fruta y hortalizas en las ciudades y sus alrededores incrementa el suministro de productos frescos y nutritivos y mejora el acceso económico de los grupos urbanos pobres a los alimentos”. Además, crear una huerta en la casa no solamente permite acceder a un tipo de alimentación más saludable, sino que permite crear un sistema sustentable con el medio ambiente.
En la industria existe una gran cantidad de alimentos alterados genéticamente, los cuales son perjudiciales para la salud. Por lo tanto, lo ideal es el consumo de alimentos frescos, libres de cualquier sustancia tóxica o alterados en su ADN. Lo alentador es que existen normativas dentro de la Unión Europea en el uso de los agrotóxicos para la producción de alimentos además de la producción de alimentos transgénicos, los cuales deben comunicar a los consumidores acerca de su composición.
Crear un emprendimiento personal desde el hogar
Tener una huerta en casa permite no solamente subsistir todo un grupo familiar, sino emprender un negocio rentable, ya que los alimentos frescos y libres de pesticidas están en alza en el mercado de consumo. Precisamente, a través de páginas web o publicitando en las páginas amarillas Nexdu se consigue una posibilidad de instalarse como proveedor de alimentos.
Al contrario de lo que se suele pensar, no se necesita un gran espacio para crear una huerta. Con unos cuantos metros será más que suficiente y se obtendrán productos de calidad.
Ciertamente, muchos restaurantes de primer nivel están interesados en adquirir productos frescos y a un excelente precio, por lo tanto, resulta ser una oportunidad que no se pude dejar pasar.
La importancia de alimentarse adecuadamente
La alimentación adecuada es la base fundamental para no padecer enfermedades no transmisibles en el futuro, pues los alimentos procesados contienen un alto contenido de sodio en su composición además de grasas saturadas, las cuales no resultan ser beneficiosos para el organismo.
Asimismo, al alimentarse de manera correcta se tiene mucha más energía para enfrentar las diferentes actividades cotidianas.
Precisamente, el desayuno es la comida más importante del día, por lo tanto, no debería saltearse.
Para mantener una digestión adecuada lo más importante es sentarse a la mesa con tiempo y evitar comer parado o apurado.
Ciertamente, alimentarse junto a un ser querido ayuda a que la ingesta de alimento sea más placentera y evita que los alimentos ocasionen sensación de malestar.
Asimismo, lo más aconsejable es descansar una hora después de comer y hacer una caminata lenta, para relajarse y evitar cualquier clase de situación de conflicto, lo cual puede tensionar el estómago y producir malestar generalizado.
Por último, es válido destacar que si se mantiene un régimen adecuado junto con actividad física se mantendrá un estado de salud óptimo.
