(ESPECIAL)
Actualmente hay más de 30 tipos de yoga, pero el reto siempre será encontrar la mejor opción para ti de acuerdo a tus gustos y necesidades. Aquí te ofrecemos una lista de las más reconocidas.
Hatha Yoga. Es tipo el más popular, está enfocado en la fuerza física. Es un catalizador para despertar las dos energías que rigen nuestra vida: mental y física.
Ashtanga Yoga. Otro tipo de los más recurridos por su estilo metódico en el que se practican seis series de posturas. Cada una con su propia secuencia de asanas y siempre en el mismo orden. Son movimientos rápidos enfocados a la fuerza física.
Vinyasa Yoga. Similar a la intensidad practicada en Ashtanga, pero son movimientos fluidos intensos sincronizados con la respiración.
Kundalini Yoga. La disciplina más completa. Es el yoga de la conciencia porque se enfoca en la educación de la mente no solo a través de los movimientos sino también de posturas, respiración, meditación y repetición de mantras.
Raja Yoga. Es un sistema integral de yoga que se enfoca en el refinamiento del comportamiento y la personalidad humana. Maneja conflictos mentales y emocionales.
Jñana Yoga. Se enfoca en la sabiduría. Aquella que podemos adquirir los seres humanos a través de reconocernos a nosotros mismos y que nos impide reaccionar a todo lo que sucede a nuestro alrededor de manera impulsiva.
Yoga restaurativo. Su objetivo es la relajación de los músculos del cuerpo. Se centra en el bienestar.
Bhakti Yoga. Es un yoga de devoción. En ella se desarrolla un vínculo emocional muy fuerte con respecto a la creencia y la fe, y el flujo de energía que se dirige a ésta.
Karma Yoga. Es el yoga altruista que nos permite ir a la acción de estar al servicio de los demás.
Bikram Yoga. Se ejecuta a temperaturas muy elevadas (40ºC) y algunos la practican para 'adelgazar'. Consiste en la práctica de 26 posturas y dos técnicas de respiración. Eliminas toxinas (por la humedad), ayuda a controlar tu peso y permite movimientos más profundos.
Yoga terapeútico. Es un conjunto de asanas, pranayama, mudra, yoga nidra, mantra y meditación. Su objetivo es la curación.
Yin Yoga. Pone especial énfasis en las articulaciones del cuerpo y los tejidos más profundos de la piel. Ayuda a combatir la ansiedad y el estrés e incrementa la relajación.
Nidra Yoga. Se enfoca en la práctica del sueño consciente.
Iyengar Yoga. Es un yoga purista creado por uno de los gurús más influyentes. Se concentra en la alineación musculoesquelética con ayuda de mantras y bloques.
Actualmente hay más de 30 tipos de yoga que puedes practicar.
