¿Cómo detectar la falta de vitamina D en el cuerpo?, El Siglo de Torreón
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Estilo de vida

¿Cómo detectar la falta de vitamina D en el cuerpo?

Ponte alerta ante las señales de advertencia

LAURA RAMÍREZ / EL SIGLO DE TORREÓN
TORREÓN, COAHUILA, jueves 17 de junio 2021, actualizada 1:29 pm

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La vitamina D es la encargada de que tu cuerpo absorba el calcio de los alimentos, ayuda a tu sistema nervioso, inmunitario y muscular.

La obtenemos mediante el consumo de alimentos y suplementos en tu dieta diaria y la aplicación de productos directamente en la piel.

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La deficiencia de la vitamina D causa ciertos problemas en el organismo como la pérdida de densidad ósea, la osteoporosis y la facilidad de huesos rotos, entre otras enfermedades tanto en niños como en adultos.

Puedes ayudar a tu cuerpo a que obtenga las cantidades suficientes agregando a tu dieta alimentos como el pescado, el queso, la yema del huevo, el hígado, la leche, el yogurt, la soja, los hongos, el jugo de naranja e incluso existen multivitamínicos que contienen esta vitamina con lo que la puedes suplir, de acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.

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Pero, ¿cuál es la causa de la deficiencia de esta vitamina?

  • La mala absorción
  • Falta de exposición al sol
  • Problemas en el hígado o riñones para convertirla en su forma activa.
  • Cantidad insuficiente en la dieta
  • Medicamentos que interfieren en el organismo y sus funciones
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Es muy importante que acudas con tu médico de confianza para realizar los estudios pertinentes que ayuden a detectar los niveles de vitaminas que tienes en el cuerpo y saber cual es la que le hace falta a tu salud.

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