Ante las inclemencias del clima, se recomienda evitar salir de casa y no exponerse a ambientes fríos. (ARCHIVO)
Ante los cambios de clima y los bruscos descensos de temperatura provocados por la reciente entrada de frentes fríos a Coahuila, la Secretaría de Salud del estado emitió una serie de recomendaciones para prevenir enfermedades respiratorias entre la población. La dependencia estatal dice que, en caso de tener gripe, influenza, COVID-19 o cualquier otra enfermedad respiratoria, se debe usar cubrebocas para evitar la diseminación de los virus. La mascarilla también es importante utilizarse si se convive con un familiar o compañero de trabajo enfermo.
La autoridad de salud destacó la importancia de protegerse durante la temporada invernal, especialmente a los grupos más vulnerables del hogar como los niños, adultos mayores, mujeres embarazadas y con enfermedades crónicas. Ante las inclemencias del clima, se recomienda evitar salir de casa y no exponerse a ambientes fríos.
En casos de extrema necesidad, se recomienda salir a la calle abrigados con chamarra, bufanda y gorro, para evitar que el cambio de ambiente los arriesgue a resfriados simples o enfermedades respiratorias.
Tener completo su esquema de vacunación y el de la familia es otro punto fundamental para prevenir este tipo de padecimientos. En Coahuila, se han puesto en marcha campañas de vacunación para evitar enfermedades graves por Influenza y COVID-19.
La Secretaría de Salud señaló que consumir alimentos que contienen vitaminas A y C es de gran ayuda para reforzar el sistema inmunológico, ya que contienen propiedades antioxidantes. Algunos alimentos que las contienen son pimientos, calabaza, zanahoria, naranja, kiwi y limón.
Otra manera de fortalecer el sistema inmune es comer sano y sin malpasarse; beber abundantes líquidos, en especial agua simple; dormir al menos 8 horas diarias; evitar el estrés emocional, ya que el cuerpo baja sus defensas; y ejercitarse de manera regular por 30 minutos mínimo.
Otras de las sugerencias sanitarias son estornudar y toser de manera responsable, elevando el antebrazo y no al aire. No saludar de mano o de beso; cubrir la boca con el antebrazo al toser; desinfectar con frecuencia artículos muy utilizados o de uso compartido, como lo son celular, teléfono, control remoto, llaveros y teclados, etc.
Se debe evitar la automedicación y el consumo de antibióticos si estos no fueron indicados por un profesional de la salud. En caso de contar con un tratamiento médico, hay que cumplir con la medicación prescrita y si se tiene algún malestar respiratorio, es importante acudir a recibir atención en alguna unidad de salud.
