Controla tu colesterol consumiendo cítricos, El Siglo de Torreón
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Estilo de vida

Controla tu colesterol consumiendo cítricos

Podrás tomar refrescantes jugos

LAURA RAMÍREZ / EL SIGLO DE TORREÓN
TORREÓN, COAHUILA, miércoles 28 de abril 2021, actualizada 2:27 pm

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Cuando hablamos de colesterol normalmente nos enfocamos en reducir los niveles de este.

El colesterol es una grasa imprescindible para nuestro organismo pero, si consumimos alimentos insanos para nuestro cuerpo en grandes cantidades, sin llevar un buen balance calórico y nutricional,  es cuando se comienza a acumular y nos trae problemas cardiovasculares.

Las dietas saludables, el control de peso y la actividad física son cuestiones que debemos tomar en cuenta pero, ¿sabías que si consumes cítricos puedes nivelar tu colesterol?

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De acuerdo con el portal La Vanguardia algunas de las propiedades de los cítricos son la absorción del hierro, los antioxidantes y entre ellos es que cuida el colesterol por las sustancias que contiene su jugo.

La naranja o el pomelo son algunos de los alimentos cítricos que favorecen a la baja del colesterol gracias a la gran cantidad de flavonoides que contienen, estos son antioxidantes que pueden ayudar a evitar que la grasa se acumule en las paredes de los vasos sanguíneos.

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Puedes realizar algunos jugos para beberlos por la mañana por ejemplo un rico jugo de naranja con berenjena.

Ingredientes:

  • 1 berenjena grande con cáscara
  • 200 ml jugo de naranja

Procedimiento:

  • Licua la berenjena con cáscara con el jugo de naranja.
  • Estará listo para beber, puedes agregar uno hielos para hacerlo más refrescante.
  • Procura no agregar azúcar.

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