Estos ejercicios, conocidos como full body, deben realizarse por lo menos 3 veces por semana. (ESPECIAL)
El ejercicio es un aspecto muy importante para la salud. Aunque en esta cuarentena los gimnasios permanecerán cerrados, puedes ejercitarte en casa con algunos ejercicios sencillos pero eficientes que el nutriólogo y coach Alejandro Bazán, comparte a continuación.
Estos ejercicios, conocidos como full body, deben realizarse por lo menos 3 veces por semana, dejando un día de descanso entre cada sesión. El peso a usarse deberá adecuarse a la corpulencia de la persona, siempre buscando un buen control del equilibrio.
Para esta actividad se pueden emplear garrafones o botes de cualquier tipo, haciendo de 10 a 12 repeticiones en cada rutina. La disciplina será fundamental para no perder la condición física en estos días de aislamiento.