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Mantente en forma quedándote en casa durante la cuarentena

El nutriólogo y coach Alejandro Bazán comparte sencillos ejercicios

EL SIGLO DE TORREÓN
martes 31 de marzo 2020, actualizada 10:53 am

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El ejercicio es un aspecto muy importante para la salud. Aunque en esta cuarentena los gimnasios permanecerán cerrados, puedes ejercitarte en casa con algunos ejercicios sencillos pero eficientes que el nutriólogo y coach Alejandro Bazán, comparte a continuación.

Estos ejercicios, conocidos como full body, deben realizarse por lo menos 3 veces por semana, dejando un día de descanso entre cada sesión. El peso a usarse deberá adecuarse a la corpulencia de la persona, siempre buscando un buen control del equilibrio.

Para esta actividad se pueden emplear garrafones o botes de cualquier tipo, haciendo de 10 a 12 repeticiones en cada rutina. La disciplina será fundamental para no perder la condición física en estos días de aislamiento.

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