Llegar al gimnasio por primera vez y no saber por dónde empezar es un problema de muchas personas. (ARCHIVO)
Llegar al gimnasio por primera vez y no saber por dónde empezar es un problema de muchas personas.
Cada nuevo integrante llega con un objetivo diferente, ya sea añadir tamaño muscular o perder mayor cantidad de grasa.
Un artículo publicado por el portal AS explica que, la mejor manera de perder grasa es haciendo cardio después las pesas, pues nuestro cuerpo tiene determinada energía almacenada en forma de glucógeno en nuestros músculos, sobre todo si hemos realizado una buena ingesta de comida previa al ejercicio, algo importante para llegar con suficientes reservas de alimento y no desvanecerse durante el entrenamiento.
La elección está clara, pues con el esfuerzo que hacemos con la pesas, usaremos todo nuestro glucógeno y conseguiremos tener mayor fuerza que si lo hacemos a la inversa, pues tras el ejercicio cardiovascular se generará mayor fatiga a la hora de llegar a las máquinas y no se logrará cargar los mismos pesos.
Así que, con el glucógeno gastado en mayor medida con el peso, se llegará al ejercicio de cardio de forma óptima para quemar grasas.
