DOLOR MUSCULAR TARDíO Uno de los problemas más frecuentes por la práctica deportiva es el dolor muscular de origen tardío, también conocido como agujetas, este es un dolor que aparece en los músculos involucrados en un esfuerzo sostenido por un tiempo prolongado y que aparece después de 12 a 24 horas posteriores a la actividad, y que alcanza su máxima expresión entre las 24 y 72 horas para posteriormente desaparecer.
Este problema se caracteriza por una hipersensibilidad al movimiento o manipulación muscular y quien la atiende debe observar el grado de rigidez muscular, las respuestas a estímulos sencillos como el movimiento leve, el roce de la piel, la presión del elástico de la ropa las cuales pueden considerarse exageradas, se observa además una disminución notoria de la fuerza muscular y alteraciones en el control del movimiento.
Las posibles causas de este problema pueden explicarse a partir de alteraciones metabólicas e inflamatorias, la primera por acumulación de lactato y la segunda por otras sustancias acumuladas y no eliminadas por falta de una actividad regenerativa posterior al esfuerzo; otra posible explicación estriba en el tipo de ejercicio y las condiciones del terreno en que se desarrolla, como ejemplo en la carrera con planos inclinados pronunciados. La mejor forma de tratar este problema es la prevención, esto es evitar que aparezca haciendo una adecuada planificación de nuestras actividades a fin de evitar un sobre entrenamiento, cuidar la combinación de ejercicios que nos produzcan una sobrecarga muscular, llevar a cabo un adecuado calentamiento que incluya ejercicios de estiramiento, cuidar aspectos de la alimentación y de la hidratación, si aun con estas medidas el problema se presenta puede recurrirse a la fisioterapia y consultar a su médico a fin de decidir la administración de medicamentos.
Por otra parte con una buena exhibición "Betote" Contreras del gimnasio As del Boxeo que comanda el popular Beto "El Contador" Soto mantuvo el invicto con una gran demostración de técnica y poder, felicidades para los dos, la carrera de "Betote" va en ascenso y recuerda situaciones similares en que un pugilista combino el cuadrilátero con el estudio, "Betote" cursa los últimos años de la carrera de Odontología, hace años en la Laguna fue popular Luis Ramírez "El estudiante".
En el tema taurino, el sábado pasado en las instalaciones del parque España se dio a conocer el cartel del festival a beneficio de la comunidad autista de la Laguna a celebrarse el sábado 21 de abril en la Plaza Alberto Balderas de Cd Lerdo , día en el que además al igual que en la ocasión pasada se realizaran otras actividades sobre esta loable actividad, el cartel lo encabeza Antonio García "El Chihuahua", toda una garantía en el cartel y muy apreciado en la Comarca, además se contara con la presencia del matador Arturo Saldívar gran triunfador de la edición pasada, del fino diestro colombiano Luis Miguel Castrillón y del aficionado practico lagunero David González, apoyemos la causa y ¡Hasta la próxima!
Jorge Mario Galván Zermeño
