Haga una prueba: al final del día, plantéese la pregunta: ¿Cuántas veces reí hoy? En muchas ocasiones tendrá que confesar que ninguna, o tal vez hubo una o dos risitas, pero si compara con las treinta veces diarias que recomiendan los expertos, habrá que reconocer que existe un gran déficit de risas.
Dicen los que saben que "para estar sano, hay que reír al menos treinta veces al día, lo que contribuye al buen estado de salud física y mental, además de ser un mecanismo de defensa contra la ansiedad y el alivio del estrés". ¡Necesita reír!
Sea sincero y confiésese a sí mismo cuántas veces hoy estuvo triste, enojado, preocupado e invadido por el estrés. Si resulta que estas ocasiones fueron más numerosas que las de la risa, entonces hay un grave problema que resolver.
Yo tampoco sé nada y no lo ando presumiendo como Sócrates… ja, ja, ja.
Al reír y sobre todo al lanzar una carcajada, participan 400 músculos, por lo que se fortalecen sistemas como el muscular, nervioso, cardiaco, cerebral y digestivo, según investigaciones del psiquiatra William Fry, profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford.
Entre muchos otros efectos, tengamos presente que la risa relaja las tensiones acumuladas, nos libera del insomnio y con ello nos permite dormir mejor al suprimir el estrés.
Además no olvidemos que la alegría embellece el rostro haciendo a las personas más atractivas y seductoras, que la risa fortalece el sistema inmunológico porque aumenta los niveles de células T, encargadas de defender al organismo de tumores y virus y que además mejora el sistema cardiovascular, aumenta la circulación de oxígeno y fortalece el sistema nervioso.
Riendo con frecuencia e intensidad, podemos incrementar la producción de endorfinas, reduciendo el dolor cuando uno está enfermo, mejorar la motivación y la creatividad, reducir los niveles de hormonas relacionadas con el estrés, como el cortisol y la epinefrina y en general, relajar los músculos. ¡Todo eso hace la risa! ¿Ahora ve por qué es tan importante reírnos a cada rato?
Voy a despedirme de usted con un pequeño chistecín:
-Amigo, ¿cómo va la vida de casado?
-Pues no me puedo quejar…
-Ah, entonces va muy bien.
-No, es que no me puedo quejar porque mi esposa está aquí a mi lado.
Soy Don Juan Recaredo… compártame sus dudas y comentarios.
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ME PREGUNTA Erick Carrión: ¿Cómo se escribe bulevar o boulevard?
LE RESPONDO: Bulevar en español. Boulevard en francés.
LAS PALABRAS TIENEN LA PALABRA: Saber que no se sabe constituye probablemente el más difícil y delicado saber.
