Aprovecha los beneficios que brindan los alimentos. (ESPECIAL)
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud.
Estas son un conjunto de problemas en el corazón y en los vasos sanguíneos.
Primero que nada debemos dejar por completo los hábitos nocivos como el tabaco y el alcohol, realizar actividades físicas frecuentemente, acompañado de una dieta totalmente balanceada para evitar problemas circulatorios y enfermedades cardiovasculares.
Aquí te traemos algunas opciones de alimentos para destapar tus arterias, cabe resaltar que existen muchos más que te pueden ayudar.
El aceite de oliva es el más recomendado a la hora de cocinar ya que ha demostrado no provocar un aumento en el colesterol.
Los espárragos tienen propiedades purificantes y diuréticas, reducen el colesterol malo y previenen la formación de coágulos, aparte de saber muy ricos.
El brócoli contiene vitamina K la cual es encargada de asimilar el calcio en los procesos orgánicos y elimina los desechos del organismo gracias a su gran aporte de fibra.
El Ajo tiene la capacidad para combatir los radicales libres y disminuir los niveles de colesterol en la sangre además de mejorar el flujo y reducir la presión sanguínea.
La berenjena aporta fibra soluble la cual es eficiente para una mejor salud cardiaca.
El apio es un alimento depurativo, elimina las toxinas y líquidos de nuestro cuerpo además de tener un efecto laxante. Puedes utilizarlo en jugos combinándolo con algunas frutas como la manzana o la piña.
