El especialista Jorge Ocampo recomendó hacer actividad física mientras se está en casa.
Quedarse en casa sigue siendo la mejor opción para los laguneros, pero ello no quiere decir que daban descuidar su condición física, ya que un estilo de vida saludable es determinante para tener un fuerte sistema inmunológico.
BUENOS HÁBITOS
En la etapa actual de la pandemia por el coronavirus COVID-19, cuyos registros en la Comarca Lagunera siguen mostrando alarmantes números, los especialistas en deportes recomiendan seguir con buenos hábitos en cuanto a la activación física, que combinados con alimentación, hidratación y descanso, pueden contribuir a tener un buen sistema inmunológico y por ende, ser personas menos proclives a afectaciones graves en su salud, si se da el caso de ser infectados del virus. Así lo señaló Jorge Ocampo, especialista en alto rendimiento deportivo y director de "Entrena HPC", quien afirma que la salud de las personas es lo esencial en estos momentos.
Ocampo explicó que no se necesita una exhaustiva rutina de ejercicios para mantenerse saludable en casa, ni siquiera aparatos específicos o periodos prolongados: "invitamos a todos a mantenerse activos, que aunque sea media hora de tu día en casa, lo destines a caminar, si tienes una bicicleta en casa, súbete quince minutos y camina otros quince, muévete, basta con tener una silla, siéntate y levántate durante cinco minutos, descansa y hazlo una vez más, trata de hacer estiramientos, algo que realmente te mueva, basta con simplemente moverse, por ejemplo, las personas que tienen escaleras en su casa, sube y baja cinco veces las escaleras, así tres días y al cuarto aumentas el número de veces, pero eso sí, al margen de todo el resto de la actividad que tengas en casa".
ESPACIOS ABIERTOS
Practicar deporte en espacios abiertos ya ha sido aceptado e incluso recomendado por las autoridades, aunque sí es conveniente hacerlo en zonas donde no se congreguen muchas personas: "ya se está sugiriendo donde haya poca gente, de preferencia hay que usar cubre bocas, pero si no hay gente, te lo puedes quitar, ya que es difícil entrenar con el cubre bocas puesto, siempre cuidando tu salud y la de los demás", señaló.
Tener la práctica deportiva como un hábito, ayuda al organismo a ser más fuerte ante cualquier virus, incluyendo el COVID-19, por lo que es menos probable el sufrir afecciones graves: "si tú eres una persona activa, ya tienes una ventaja. Hay que recordar que en Coahuila, desgraciadamente, somos el primer lugar nacional, según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición, en enfermedades crónico - degenerativas, como obesidad, diabetes, hipertensión. Desgraciadamente, con esas enfermedades, la gente es más susceptible a tener en riesgo sus vidas si se llegan a contagiar del coronavirus, según lo dicen los análisis de los médicos, por lo que es importante mantenerse activos, basta con veinte, treinta minutos cada día, aunque no sea una actividad muy intensa, para que al día siguiente no te sientas fatigado", culminó.
