Doctor en Casa

¿Trabajar de pie permite quemar calorías?

Es importante evitar sentarse por horas a la vez. (ARCHIVO)

Es importante evitar sentarse por horas a la vez. (ARCHIVO)

AGENCIAS

Un nuevo estudio publicado en el European Journal of Preventive Cardiology, encontró que estar parado en lugar de estar sentado durante seis horas al día podría prevenir el aumento de peso, además de ayudar a las personas a quemar calorías.

La sesión prolongada se ha relacionado con la epidemia de obesidad, enfermedades cardiovasculares y diabetes. Normalmente las personas se sientan hasta siete horas al día, e incluso aquellos que son físicamente activos pueden pasar la mayor parte del día en una silla.

El estudio examinó si estar de pie quema más calorías que sentarse. Los investigadores analizaron los resultados de un total de 46 estudios con más de mil 100 participantes en total, los cuales, en promedio, tenían 33 años, el 60% eran hombres. Su índice de masa corporal y peso era de 24 kg / m 2 y 65 kg, respectivamente.

Los autores de la investigación descubrieron que estar de pie quemaba 0.15 kcal por minuto más que sentarse. Al sustituir el estar parado por estar sentado seis horas al día, una persona de 65 kg gastaría 54 kcal adicionales por día.

Suponiendo que no exista un aumento en la ingesta de alimentos, eso equivaldría a 2.5 kg en un año y 10 kg en cuatro años.

Por su parte, el autor principal, el profesor Francisco López-Jiménez, jefe de cardiología preventiva de la Clínica Mayo en Rochester, EUA,comentó: "Los beneficios de estar de pie podrían ir más allá del control de peso".

La brecha en el gasto de energía entre estar de pie y sentarse podría ser incluso mayor que el estudio encontrado. Los autores concluyeron que reemplazar el estar de pie por estar sentado podría ser otro cambio de comportamiento para ayudar a reducir el riesgo de aumento de peso a largo plazo. Sugieren que se necesita más investigación para ver si tal estrategia es efectiva y práctica.

Leer más de Doctor en Casa

Escrito en: Obesidad sobrepeso

Noticias relacionadas

Siglo Plus

+ Más leídas de Doctor en Casa

TE PUEDE INTERESAR

LECTURAS ANTERIORES

Fotografías más vistas

Videos más vistos semana

Es importante evitar sentarse por horas a la vez. (ARCHIVO)

Clasificados

ID: 1551293

YouTube Facebook Twitter Instagram TikTok

elsiglo.mx