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Doctor en Casa

Cómo ayudar a los niños con sus miedos

AGENCIAS
CIUDAD DE MÉXICO, lunes 25 de febrero 2019, actualizada 4:30 pm

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Aquí algunas de las claves para que, como padres y en nuestro día a día, podamos ayudar a a los niños a hacer frente a una situación de miedo.

■ Lo más importante es validar esa emoción, es legitimarla y darla por buena.

■ Debemos respetar sus emociones y empatizar lo más que podamos con él o ella. Debemos conseguir que nuestro cerebro emocional conecte con su cerebro emocional.

■ Escuchar con atención sus comentarios, escuchar con calma y no caer en el interrogatorio.

■ Estar cerca de él o ella es básico. Es posible que su corazón se haya acelerado, es posible que la temperatura de sus piernas haya bajado porque se queda ligeramente paralizado... ¡Permanezcamos junto a él!

■ Decirle que le entiendo y quizá pedirle que, si puede, describa ese miedo, que le ponga colores o sonidos musicales.

■ No evitar el miedo no ayuda a superarlo, todo lo contrario. Hay que buscar, en la medida de lo posible, las herramientas para ello.

■ Se puede buscar la solución de manera conjunta. Preguntarle qué quiere hacer ante la situación, preguntarle qué necesita y, sobre todo, no mitigar la situación.

Es importante, además, no generar situaciones que puedan llevar a tener miedo más adelante. Cuando a nuestro hijo o hija le ponemos una lucecita por las noches en su habitación lo que hacemos es asociar este hecho con algo negativo.

Tenemos la oportunidad de normalizar la situación desde el principio y que duerma en oscuridad.

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