Para quienes tienen la firme intención de participar en el Medio Maratón, hoy deberán cubrir el trayecto de 9 kilómetros. (EL SIGLO DE TORREÓN)
La cuarta semana de entrenamientos rumbo al Medio Maratón 21K El Siglo de Torreón, así como para la distancia de 5 kilómetros, comenzará a intensificarse a partir de mañana.
Y es que tras tener hoy lunes de descanso para ambas pruebas, los participantes para las competencias del próximo domingo 11 de febrero, tendrán el martes una dura prueba por lo que respecta al programa previamente diseñado.
Para quienes tienen la firme intención de participar en el Medio Maratón, hoy deberán cubrir el trayecto de 9 kilómetros. Para mañana miércoles, los atletas tienen la opción de descansar o realizar un trote muy suave.
El jueves, volverán a correr alrededor de 9 kilómetros, para que el viernes tengan descanso completo. El sábado se tiene la opción de descansar o practicar otro deporte, mientras que para el domingo, la corrida durará una hora con 25 minutos.
Por lo que respecta a los deportistas que tomarán parte en la 5K El Siglo de Torreón, para este martes, deberán cumplir con 3.5 kilómetros de recorrido.
El miércoles, tendrán tres opciones. La primera es trote por espacio de media hora, la segunda descanso y la tercera, realizar Crosstrainning, actividades que consisten en bicicleta, nadar, pesas ó yoga.
Alrededor de 2.5 kilómetros recorrerán el jueves, mientras que el viernes, se tendrá descanso. El sábado se correrán 3.5 kilómetros y el domingo, trote alrededor de 25 minutos.
