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Natación, benéfica también para la mente

Cada vez se encuentra más presente en las recomendaciones de los especialistas. (ARCHIVO)

Cada vez se encuentra más presente en las recomendaciones de los especialistas. (ARCHIVO)

EL SIGLO DE TORREÓN

Los beneficios de la actividad física para el cuerpo son cada vez mayores, según han adelantado distintos estudios; a la par, se ha descubierto también que esta impacta de forma positiva también a nivel mental.

Entre las actividades recomendadas por los especialistas resalta la natación, ya que no sólo libera endorfinas en el cerebro, sino que además estimula la neurogenesis del hipocampo.

Es decir, se activa la regeneración de neuronas a partir de células madre, las cuales pueden debilitarse o atrofiarse debido al estrés crónico.

Por si fuera poco, un estudio de la University of Western Australia School, ha descubierto que la natación también ayuda a aumentar el flujo sanguíneo, lo cual se traduce en más nutrientes para el cerebro y un mejor funcionamiento mental.

Finalmente, la natación también permite desarrollar un patrón de respiración ideal para liberar el estrés mental, emocional y físico, por lo que cada vez se encuentra más presente en las recomendaciones de los especialistas.

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Escrito en: ACTIVIDAD FÍSICA Natación

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