La grasa abdominal se puede combatir con ejercicio y una buena alimentación. (INTERNET)
La grasa abdominal ha sido ligada a varios riesgos como diabetes o los ataques cardiacos.
Se pueden reducir estas grasas cambiando a un estilo de vida más activo y menos sedentarios, haciendo más ejercicio o cambiando a una más sana alimentación.
La experta Jillian Kubala, dietista registrada, compartió con el sitio web Pop Sugar estas cinco recomendaciones de bebidas para bajar grasa abdominal.
Agua: "Sí, el agua simple es una de las mejores bebidas para bajar de peso. Las investigaciones muestran que beber más agua, especialmente antes de las comidas, puede reducir el consumo total de calorías, lo que puede ayudar a perder el exceso de grasa del vientre", explica Jillian.
Café: La cafeína puede resultar como ayudante a mantener un peso específico, además que también resulta una bebida recomendable para antes de hacer ejercicio.
Té matcha: Este té verde molido japonés es perfecto para llenarse de energía. "El matcha contiene altos niveles de catequinas, antioxidantes que pueden ser efectivos para impulsar el metabolismo y promover la pérdida de grasa", dijo Jillian.
Té de jengibre: "Disfrutar de una taza de té de jengibre caliente puede beneficiar la pérdida de peso al promover plenitud, reducir el hambre y disminuir la ingesta de calorías. Además, la investigación muestra que el té de jengibre en realidad aumenta la termogénesis (producción de calor en el cuerpo), lo que puede ayudarlo a quemar más calorías en general".
Vinagre de sidra de manzana: "Agregar una cucharadita de vinagre de sidra de manzana al agua puede ayudar a promover la pérdida de grasa. El vinagre de sidra de manzana ralentiza la digestión, lo que puede hacer que te sientas satisfecho por un período de tiempo más prolongado y puede ayudar a reducir la ingesta excesiva", indica la dietista.
DA.
