A los 27 años la salud empieza a decaer

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Singapur, (Notimex).- Un médico de Tailandia aseguró que la salud de las personas empieza a decaer a los 27 años de edad y recomendó la ingestión de calcio y ejercicio regular desde temprana edad para prevenir el declive de las funciones corporales.

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El doctor Pornchai Tangsomrangwong, ortopedista del Hospital General de la Policía en Bangkok, explicó que la masa ósea humana aumenta al principio de la vida hasta que llega a su máximo a la edad de 25, pero en adelante tiende a disminuir.

Por ello, la función de los órganos del cuerpo se hace más lenta a la edad de 27 años como promedio.

El doctor recomendó tomar calcio y hacer ejercicio de manera regular desde niño para ayudar a mantener fuertes los huesos cuando las funciones corporales empiezan a decaer.

Precisó que en la actualidad más de 400 millones de personas en todo el mundo padecen enfermedades de los huesos y las articulaciones como osteoartritis y osteoporosis, y advirtió que unos 600 millones necesitarán atención ortopédica en los próximos 20 años.

"Caminar o trotar de 20 a 30 minutos en la mañana y en la noche tres veces por semana es recomendable porque la exposición a la luz solar ayuda a nuestro cuerpo a sintetizar la vitamina D que ayuda a fijar el calcio", agregó.

Recordó que los vegetales verdes y el pescado son las mejores fuentes dietarias del calcio que mantienen fuertes los huesos.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha designado el periodo 2000-2010 como la Década de los Huesos y las Articulaciones, cuyo objetivo es mejorar la calidad de vida de quienes tienen desórdenes músculo-esqueléticos.

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