Hacer deporte siempre es saludable, sin embargo, en época de frío es conveniente ejercitarse bajo techo para evitar enfermedades respiratorias que pueden culminar en pulmonías o bronquitis.
De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), durante la temporada de frío se deben prevenir infecciones de vías respiratorias evitando ejercitarse en parques o jardines. Lo recomendable es hacerlo a mediodía cuando la temperatura es más tibia, o bien, realizar deporte bajo techo o lugares cerrados como un gimnasio.
Sergio Gadea Gómez, especialista en medicina del deporte del Seguro Social, explicó que vacunarse contra la influenza estacional, hidratarse y abrigarse con diferentes piezas de ropa, son medidas básicas para quienes hacen ejercicio a pesar de que el clima esté frío.
En caso de estar enfermo, con fiebre, catarro o infección de vías respiratorias altas (faringitis, laringitis, amigdalitis, rinitis), recomendó suspender el ejercicio cuando la temperatura esté muy baja (el termómetro marque bajo cero) y guardar reposo en cama, pues de lo contrario puede complicarse a una bronquitis o neumonía, además de evolucionar a padecimientos como asma, enfermedad pulmonar obstructiva crónica o cardiopatías que pueden ser peligrosos.
Lo ideal, dijo, es buscar horarios cálidos para evitar enfermedades y que éstas se compliquen al exponerse abiertamente al aire o a la intemperie, así como usar ropa adecuada.
Consejos
Para evitar enfermedades:
⇒ Cuando la temperatura sea muy baja, es mejor hacer deporte en el gimnasio.
⇒ Es necesario usar ropa deportiva adecuada para evitar enfermedades.
