Aeróbicos refrescantes
MEXICO, D.F., (SUN-AEE).- Los acquaerobics o ejercicios en agua ayudan a quemar hasta 600 calorías en una clase, eliminar el estrés y mejorar la apariencia física y la condición emocional, señala la instructora Carmen Rodríguez.
Una forma relajada y versátil de hacer ejercicio en la alberca, sin dejar de fortalecer tus músculos, es posible gracias a los acquaerobics.
Este deporte, antes utilizado sólo en rehabilitación física, proporciona grandes beneficios terapéuticos y, a una temperatura baja del agua, se consigue un trabajo aeróbico con un beneficio cardiovascular importante.
De acuerdo con Carmen Rodríguez, instructora de acquaerobics en el Club deportivo Sport City de Mundo E, quien desde lo 16 años lo practica, "la resistencia del agua crea una fortaleza que permite lograr músculos voluptuosos, mayor ganancia estructural y mejor rango de movimiento".
De acuerdo con los especialistas, la mayor cualidad de los acquaerobics es que obligan al cuerpo a oponer resistencia al agua; por tanto los músculos trabajan más. En una sola clase de una hora (tiempo recomendado) se llegan a quemar hasta 600 calorías, además de que embellecen la figura.
Cualquier persona puede realizarlos sin importar su condición física, peso, edad o sexo; incluso las mujeres que esperan bebé encuentran en ellos la alternativa para ejercitarse.
Quienes lo practican adquieren una mejor condición física y emocional, ya que "el ejercicio ayuda a que las tareas cotidianas sean más fáciles y a que exista un bienestar interno", explica Carmen Rodríguez.
Los acquaerobics son realizados todo el tiempo con la cabeza fuera del agua. Se utilizan mancuernas y guantes para aumentar la resistencia.
El equipo consta de flotadores, mancuernas, polainas y ligas.
En el caso de las mujeres embarazadas, les permite alcanHHzar una condición física que les alivia los trastornos como son: piernas hinchadas, sensación de pesadez, presión alta, dolores lumbares, etcétera.
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