Columna de Elsa Tirado
Es necesario, mantenernos firmes en nuestro intento por alcanzar levantamientos más pesados cada vez, pero claro está, si se sacrifica la técnica no se debe subir el peso, pues esto a la vez que no trae ganancias puede desencadenar una lesión enorme, incrementar el peso cada día de entrenamiento aunque sólo sea un aumento de sólo algunos gramos, traerá beneficios visibles, el realizar ejercicios de resistencia es muy importante para el aumento de masa muscular, la disminución de grasa y el buen funcionamiento del sistema cardiovascular entre otros múltiples beneficios como aumento en la densidad de los huesos.
Las pesas no son otra cosa que instrumentos para fatigar al cuerpo físicamente y éste nos brinde una respuesta positiva, quizá usted es principiante y tiene un mundo de suplementos promovidos por mercadotecnia, sepa usted que nada lo va ayudar más que una constancia en el gimnasio y buena técnica, si bien es cierto que la dieta y la suplementación son importantes, nada más importante que asistir a entrenar regularmente, de esta manera usted tendrá mejoría constante, y se sentirá más sana(o), en el gimnasio elimina el stress normal en una persona y en los ejercicios aeróbicos el grado de eliminación es más fuerte, debido a la gran producción de endorfinas en el cuerpo, sin embargo si usted tiene un caso patológico de depresión no hay nada mejor que un buen doctor.
Hasta la próxima...
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