Procure consumir las frutas de temporada
Saludables, ricas y baratas. Además de los precios bajos, las frutas de temporada ofrecen beneficios para la salud de los seres humanos, por eso la Profeco recomienda su consumo.
De acuerdo con la Secretaría de Agricultura, Ganadería, Desarrollo Rural, Pesca y Alimentación (Sagarpa), un mexicano consume en promedio 110 kilos de fruta fresca al año y se pretende aumentar su consumo desde hace un par de años.
De acuerdo a Brújula de Compra de la Profeco, el limón, piña y plátano, son las frutas de temporada, y en consecuencia, las más baratas.
La Organización Mundial de la Salud (OMS), recomienda una ingesta diaria de 400 g de fruta y verdura al día, lo cual equivale a 5 porciones de ambos alimentos, por lo que es importante incluirlos en la alimentación.
Algunos de sus beneficios son: su alto contenido de agua facilita la eliminación de toxinas; su aporte de fibra ayuda a regular la función del intestino; dado que contienen antioxidantes, protegen de enfe
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