La columna de Elsa Tirado
Dieta especial
1.- Al levantarse tomar 3 pastillas de nitrix y una pastilla de ateromixol de 10 mg.
2.- Desayuno de avena con leche enzimática de almendras o claras de huevo con nopales, o burritos integrales de aguacate con pico de gallo y tres cucharadas de salvado tres pastillas de vitamina C y 400 ui. de vitamina E y 1 pastilla de ajo y 2 de lecitina de soya y una pastilla de vitamina A y una pastilla de vitamina C.
3.- A media mañana te de salvia con agua ligera de bonafont.
4.- A mediodía un pedazo de 300 gr. de pescado o pollo asado y una gran ensalada con agua de Jamaica (sin azúcar) y dos gramos de vitamina C y una pastilla de 400 ui de vitamina E y 3 cucharadas de salvado y 1 pastilla de ajo y 2 pastillas de lecitina de soya.
5.- A media tarde 3 pastillas de nitrix y te de salvia con agua ligera de bonafont y 2 pastillas de sillimarina de 200 mg.
6.- Consumir avena con leche enzimática o ensalada o burritos de harina integral de aguacate con pico de gallo o quesadillas integrales con queso tofu de soya o papas en cualquiera de sus modalidades con tofu o chile colorado o aguacate o chorizo de soya y consumir 2 gr. de vitamina c y una pastilla de vitamina E de 400 ui y una pastilla de melatonina de 3 mg. y 2 cucharadas de germen de trigo.
7.- No olvidar una sesión de ejercicio de mínimo 30 minutos diarios.
8.- Nunca comer, cualquier derivado de la vaca, carne roja o de puerco, azúcar café o refrescos, alcohol o tabaco.
Hasta la próxima.
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