¿Cómo entrenar para bajar de peso?
Estudios científicos determinaron que los entrenamientos de dos veces por semana no cambiaron el peso corporal, el panículo adiposo ni la grasa corporal. En cambio tres días por semana tuvo efectos muy superiores.
Más vistas en Nosotros
Los sujetos que entrenan cuatro veces por semana lograron los mejores resultados Cada sesión de entrenamiento para reducir peso corporal debe gastar como mínimo 300 kcal.
Personas sedentarias :
Comenzar lentamente caminando entre 40 y 60 minutos. Luego de un par de semanas intentar trotar suavemente intercalando con caminatas en los momentos que se este fatigado.
Pasado otro par de semanas intentar trotar sin parar a un porcentaje de esfuerzo entre 60 y 70% de la frecuencia cardíaca máxima.
→
- Reitera AMLO que ningún empresario financia su campaña
- Valida alcalde 'reactivar' helicóptero
- Denuncian 'Adelitas' fraude de AMLO
- Se reparten diputados gratificaciones por 230 mdp
- Minimiza EPN encuesta que da ascenso a AMLO
- Se iguala temperatura récord para la Comarca: 44.4°C
- Piden Josefina y Peña indagar apoyos a AMLO
- Movimiento #YoSoy132 define su futuro
- PAN puso a 'El Chapo' en listas de Forbes: Peña
- Exige Congreso aclarar las finanzas de Coahuila
- Olvidan a la Policía Metro
- Cárcel al 'Chapo' en la próxima administración: Vázquez Mota
Ordenar en línea
Edición impresa + Internet
pulse: a para ver nota anterior, s siguiente, i para ir al inicio, f para ir al final.
Cia. Editora de la Laguna. Av. Matamoros 1056 Pte. Col. Centro, Torreón Coah. México, C.P. 27000
Conmutador: 871.759.1200 | Publicidad 759.1200 ext 1310
| Suscripciones 716.4514
| Telemarketing 759.1259
