La columna de Elsa Tirado
El sistema orgánico de nuestro cuerpo esta preparado para vencer muchísimos agentes tóxicos medio ambientales y de hecho lo consigue a largo plazo pero el sistema inmunológico siempre debe mantenerse alto, es decir para que un cuerpo trabaje correctamente debemos alimentarlo correctamente, el cuerpo no puede desintoxicarnos de el medio ambiente y a la ves lidiar con mala alimentación, humo de cigarro y alcohol, por lo que debemos decidir o digiere o desintoxica pero no puede realizar los dos eficientemente.
El cuerpo se encuentra preparado para transformar nutrientes naturales en energía y salud , solo debemos suministrarlos de manera inteligente por lo que le sugiero el siguiente plan:
1- al levantarse por la mañana leche enzimática.
2-consumir hasta las 11 de la mañana solo fruta muy variada sin azúcar solo fruta.
2-consumir diariamente medio litro de yogurt sin azúcar.
3- consumir durante la tarde ensaladas bastas con pollo asado o salmón asado.
4- consumir un litro de te de salvia.
5- consumir con cada comida 2 cucharadas de salvado y 2 pastillas de lecitina de soya y de ajo.
6- consumir diariamente 12 gramos de vitamina c y complejo B.
7- consumir antes de dormir leche de alpistle.
8- nunca tomar bebidas alcohólicas, ni fumar ni comer carne roja ni tomar café.
9- realizar 20-30 minutos diarios de su actividad deportiva favorita.
10- aprender a meditar y hacerlo diariamente para eliminar stress en su vida.
11- asegurarse de consumir 5 lt. de liquido diariamente.
12- tomar todo tipo de antioxidantes, vitamina A, sillimarina, vitamina E , te verde, ginseng etc
Con esta alimentación le aseguro , nunca enfermara y sus días transcurrirán en paz y salud. en sus manos esta la decisión, le recomiendo leer el libro alimentación intuitiva de Humprey Smokey Santillo.
barshdorf@yahoo.com
Hasta la próxima.
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