La columna de Elsa Tirado
Debemos recordar la gran importancia que tiene el complejo B en la vida de los fisicoconstructores. El conjunto de vitaminas B, son encargadas de establecer una óptima absorción de los alimentos y por lo tanto generan un anabolismo de tipo proteico y a su vez una buena recuperación muscular.
El complejo B actúa a nivel del sistema nervioso central, relajando los músculos como efecto colateral de haber relajado los nervios. Son también la vitamina B2 y B15 muy importantes hepatoprotectores, que obligan a las células del hígado (hepatocitos) a mantenerse en un volumen de trabajo adecuado.
El complejo B por ser hidrosoluble, se elimina a través de la orina de una manera rápida, por lo que su ingesta se recomienda constante, y además no intoxica.
En combinación con las vitaminas E y C se genera una mezcla antioxidante que nos protege contra enfermedades del corazón y además contra cáncer, debido a que el poder antioxidante de estas vitaminas elimina los radicales libres que se forman en la sangre por contaminación, malos alimentos, estrés, etc.
El complejo B estimula el apetito, a través de una enzima llamada comamamida, que genera un deseo de alimentación bastante saludable.
En épocas de tensión sicológica, presión o depresión es magnífica su acción relajante y vitalizadora.
Hasta la próxima...
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