La columna de Elsa Tirado

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A continuación menciono las siete comidas ideales que debemos consumir en nuestra dieta diaria, para quemar grasa en mayor cantidad.

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1.- Coma vegetales con alta fibra, éstos aumentan la limpieza estomacal e intestinal eliminando almidones y costras que impiden la buena absorción de los alimentos y producen una eliminación más eficiente de grasas.

2.- Coma pescado, los aceites derivados de éste eliminan la grasa de nuestras venas y el colesterol al mismo tiempo que el pescado asado es muy bajo en grasa y calorías y muy alto en proteína.

3.- Coma clara de huevo sin yema, la yema está repleta de grasa saturada y la clara es bajísima en calorías y muy alta en proteínas y prácticamente no contiene grasa.

4.- Coma frutas con cáscara, éstas contienen una cantidad inmensa de enzimas y fibra que barrerán la grasa de su organismo al mismo tiempo que le proporcionarán energía.

5.- Consuma entre comidas barras alimentarias de proteína como almuerzo pequeño o merienda, esto le ayudará a eliminar grasa y a mantener un nivel constantemente alto de insulina y a favorecer un estado anabólico constante.

6.- Consuma licuados de proteína, estos no tienen prácticamente grasa y construyen músculo a la vez que están cargados de vitaminas reconstituyentes de un deseado estado anabólico.

7.- Cocine siempre con aceite de oliva extravirgen, este es un medio para eliminar grasa de su cuerpo y además elimina colesterol, dándole más años de vida sana.

Hasta la próxima...

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